Влияние гаджетов на здоровье детей и взрослых

Мы часто слышим словосочетание «синий свет», ещё чаще, что компьютеры и другие устройства с цифровыми экранами вредны именно из-за него. Так ли это? Давайте разберёмся вместе с «Планетой Оптика».

Что такое «синий свет»?

Синий свет — это самый коротковолновый диапазон видимого излучения с длиной волны 380–500 нм, который имеет наиболее высокую энергию. Название «синий свет» является упрощённым, поскольку оно охватывает световые волны начиная от фиолетового диапазона (от 380 до 420 нм) и до собственно синего (от 420 до 500 нм). Главное правило: чем короче волна, тем опаснее излучение.

Где встречается «синий свет»?

Существует природный синий свет — это ультрафиолетовое излучение от солнца. По этой причине в солнечные (и не только) дни мы защищаем глаза с помощью солнцезащитных очков, а кожу — специальными кремами.

Помимо этого существует искусственный синий свет. Его излучают некоторые предметы нашей повседневной жизни:

• Люминесцентные и электросберегающие лампы;
• Устройства с цифровыми экранами: компьютеры, смартфоны, планшеты, телевизоры.

Цифровые экраны в сильнее излучают коротковолновый синий свет — до 40% больше по сравнению с естественным солнечным излучением. Именно поэтому изображение на них кажется более ярким и чётким.

Влияние синего света на здоровье взрослых и детей

Излучение синего света влияет на биологические ритмы человека, что в свою очередь приводит к ухудшению здоровья. Работа, игра на компьютере (и с другими гаджетами) особенно отрицательно влияют на сон, так как при работе человек сильно концентрируется и сидит близко к яркому экрану. Двух часов чтения с экрана цифрового устройства при максимальной яркости достаточно, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина — гормона сна. Наверное, многие замечали, что можно сидеть ночью за компьютером, и спать совсем не хочется.

Помимо этого, длительная работа с цифровыми устройствами может привести к сухости глаз, покраснению, слезоточивости, ощущению тяжести век, двоению картинки, затуманиванию зрения и усталости.

Пока человек не достигает среднего возраста, синий свет не поглощается такими естественными физиологическими фильтрами, как слезная плёнка, роговица, хрусталик и стекловидное тело глаза. Наивысшая проницаемость коротковолнового видимого синего света обнаруживается в молодом возрасте и медленно сдвигается в более длинноволновый видимый диапазон по мере увеличения возраста человека. Глаза 10-летнего ребёнка способны поглощать в 10 раз больше синего света, чем глаза 95-летнего человека.

Таким образом, в группу риска входят три категории населения:

• Дети;
• Люди с повышенной светочувствительностью, которые работают в условиях искусственного освещения и с современными гаджетами;
• Пациенты с интраокулярными линзами (ИОЛ).

Наибольший риск возникновения повреждений сетчатки в результате длительного воздействия синего света имеют дети, хрусталик которых не защищает от коротковолнового видимого излучения и которые проводят много времени за электронными цифровыми устройствами. Взрослые защищены лучше, так как хрусталик у них менее прозрачен и способен поглощать некоторое количество повреждающего синего света.

«Планета Оптика» предлагает очковые линзы для работы с цифровыми устройствами разных марок, производителей и разных назначений. Подробнее об этом читайте в нашей статье «Зачем нужны антикомпьютерные очки?».

Смотреть адреса салонов оптики